Book Review Archives

15 Apr

สรุปประเด็นหนังสืออยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม…อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าหัว คิดอะไรไม่ออก พูดจาวกไปวนมา ขี้ลืมง่าย วอกแวกง่าย ขี้หงุดหงิด เบื่อง่าย ขาดแรงบันดาลใจ รู้สึกสมองตื้อไปหมด ถ้าคุณคิดว่าเป็นเพราะ “อายุเริ่มมากขึ้น” หรือ “พักผ่อนไม่พอ”… คุณอาจกำลังเผชิญกับ “สัญญาณเงียบ” ที่หนังสือเล่มนี้เรียกว่า“สมองแก่” 📘 อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่ คือหนังสือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสมองจากญี่ปุ่น ที่เผยเคล็ดลับ 15 พฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยฟื้นฟูสมองให้กลับมาสดใสเหมือนวัยหนุ่มสาว ไม่ว่าจะอายุ 30, 50 หรือแม้แต่ 70 ปี — ก็ยังทัน! เพราะ “สมองฟื้นตัวได้…ถ้าคุณเริ่มดูแลมันวันนี้ 1. ทำตัวแบบไหน...

13 Apr

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือพลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว

ในโลกที่คนส่วนใหญ่พยายาม "เข้าสังคมให้ได้" หนังสือเล่มนี้กลับตั้งคำถามตรงกันข้าม…“คุณเคยอยู่กับตัวเองได้อย่างสบายใจจริง ๆ ไหม?” “คุณเคยกล้าทำอะไรคนเดียว โดยไม่รู้สึกผิดหรืออายหรือยัง?” 📘 “พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว” คือหนังสือที่จะพาคุณค้นพบว่า การอยู่คนเดียว ไม่ใช่ความเหงา แต่คือพลังเงียบที่ทำให้คุณ เข้าใจตัวเอง กล้าตัดสินใจ และเป็นอิสระจากความคาดหวังของคนอื่น อยู่คนเดียว ไม่ใช่ความอ่อนแอแต่มันคือการรู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้งที่สุด โกะโด โทคิโอะ (Godo Tokio) ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตัวเอง และผู้เขียนหนังสือขายดี “เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข” หนังสือเล่มนี้เป็นการปลุกพลังในใจของคนที่เคยรู้สึกว่า "การอยู่คนเดียวคือความอ่อนแอ" แต่แท้จริงแล้ว “การอยู่คนเดียวอย่างมั่นคง” คือ พลังล้ำค่าที่จะพาเราไปสู่เป้าหมายของชีวิตอย่างแท้จริง 🌟 พลังของการกล้าทำอะไรคนเดียว คืออะไร? ไม่ใช่แค่ “อยู่คนเดียวได้”แต่คือการ “เลือกอยู่คนเดียวอย่างมีคุณภาพ”เพื่อฟังเสียงในใจ...

05 Apr

Book Review

สรุปประเด็นหนังสืออิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่

คุณเคยรู้สึกไหมว่าชีวิตขาดหายบางสิ่งบางอย่าง? แม้จะมีทุกอย่างพร้อม แต่ภายในกลับยังคงโหยหาความหมายและความสุขที่แท้จริง? ถ้าคำตอบคือ "ใช่" เตรียมตัวเปิดประตูสู่โลกของ "อิคิไก" (生きがい) แนวคิดอันลึกซึ้งจากญี่ปุ่น ที่จะนำทางคุณไปสู่ "เหตุผลของการมีชีวิตอยู่" และเติมเต็มทุกวันของคุณด้วยความกระตือรือร้นและจุดมุ่งหมาย อิคิไกไม่ใช่สูตรสำเร็จตายตัว ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องไขว่คว้าอย่างยากลำบาก แต่มันคือ การค้นพบจุดเชื่อมโยงอันแสนพิเศษระหว่างสิ่งที่คุณรัก สิ่งที่คุณเก่ง สิ่งที่โลกต้องการ และสิ่งที่คุณสามารถได้รับค่าตอบแทน เมื่อคุณพบเจออิคิไก เช้าวันใหม่ของคุณจะไม่ใช่แค่การตื่นขึ้นมาทำตามหน้าที่ แต่เป็นการเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกของการมีคุณค่าและการมีส่วนร่วมกับโลกใบนี้ จะพาคุณไปสำรวจ 5 หลักการสำคัญของ "อิคิไก" ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจความหมายของการมีชีวิตอยู่และนำไปปรับใช้เพื่อเติมเต็มชีวิตของคุณ: 1. อิคิไกคืออะไร: แก่นแท้แห่งการมีชีวิตอยู่ แก่นแท้ของอิคิไก: อิคิไกคือสิ่งที่ทำให้คุณอยากตื่นขึ้นมาในทุกเช้าด้วยความรู้สึกกระตือรือร้น มันคือ "เหตุผลของการดำรงอยู่" ที่ลึกซึ้งและเป็นส่วนตัว อาจเป็นเป้าหมาย ความฝัน...

05 Apr

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือเคล็ดลับรวยเงียบฉบับคนญี่ปุ่น

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงดูเรียบง่าย ไม่หวือหวา แต่กลับมีความมั่นคงทางการเงินที่น่าอิจฉา? เบื้องหลังความสำเร็จเหล่านี้ อาจซ่อนไว้ด้วยปรัชญาและแนวทางการใช้ชีวิตที่ไม่เน้นการโอ้อวด แต่ให้ความสำคัญกับการสร้างความมั่งคั่งอย่างยั่งยืนจากภายใน นั่นคือ เคล็ดลับ "รวยเงียบ" ฉบับคนญี่ปุ่น ไม่ใช่สูตรสำเร็จของการรวยทางลัด แต่เป็นการผสมผสานระหว่าง การทำงานหนักอย่างมีคุณภาพ การเก็บออมอย่างมีวินัย และการลงทุนอย่างชาญฉลาด ที่หล่อหลอมอยู่ในวิถีชีวิตของชาวญี่ปุ่นหลายต่อหลายรุ่น พร้อมด้วยหัวใจสำคัญของการ ใช้ชีวิตอย่างพอประมาณและมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ รอบตัว ลองจินตนาการถึง: คุณ A: พนักงานบริษัทธรรมดาที่ไม่เคยอวดร่ำอวดรวย แต่ทุกสิ้นปีเขามักจะเดินทางท่องเที่ยวต่างประเทศกับครอบครัวอย่างสบายใจ เพราะเขามีวินัยในการทำบัญชีรายรับรายจ่ายและออมเงินอย่างสม่ำเสมอ คุณ B: เจ้าของร้านอาหารเล็กๆ ที่ดูเหมือนจะดำเนินธุรกิจไปเรื่อยๆ แต่เบื้องหลัง เธอมีการวางแผนการเงินที่รอบคอบ และนำกำไรส่วนหนึ่งไปลงทุนอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เธอมีอิสรภาพทางการเงินที่มั่นคง คุณ C: ฟรีแลนซ์หนุ่มที่ใช้ชีวิตอย่างสมถะ...

30 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือพลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต

คุณเคยไหม...✅ ยิ้มให้คนอื่น แต่รู้สึกว่างเปล่าข้างใน ✅ ใช้ชีวิตตามที่คนอื่นบอกว่าดี แต่กลับรู้สึก “ไม่ใช่เรา” ✅ เก่งแค่ไหน ก็ยังรู้สึก “ไม่พอ” อยู่ดี 💬 หนังสือเล่มนี้ไม่สอนให้คุณ “แกล้งเข้มแข็ง” แต่จะพาคุณกลับมา ฟังหัวใจตัวเอง เพื่อเยียวยาแผลในใจปรับพลังงานในตัวและค่อย ๆ ปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงออกมา — อย่างอ่อนโยนที่สุด หนังสือ "พลังแห่งการเยียวยาที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต" เป็นผลงานของ เว็กซ์ คิงส์ (Vex King) ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีอย่าง "ใช้คลื่นพลังบวกดึงดูดพลังสุข" ผู้เขียนนำเสนอแนวทางการเยียวยาบาดแผลทางใจด้วยตัวเอง โดยผสมผสานหลักการทางโยคะและเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง เพื่อค้นพบความสุขและอิสรภาพที่แท้จริง ผมได้สรุปหัวข้อสำคัญ...

30 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือMoney-Life Balance หาเงินได้ ใช้เงินเป็น

คุณกำลังหาเงินแทบตาย แต่ทำไมยังรู้สึก “ไม่พอ”? หรือคุณเคยรู้สึกผิดทุกครั้งที่ใช้เงิน กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข? “Money-Life Balance: หาเงินได้ ใช้เงินเป็น” ไม่ใช่แค่หนังสือสอนการเงินทั่วไปแต่มันคือ “คู่มือชีวิต” ที่จะพาคุณเข้าใจว่า💬 เงิน ควรเป็น “เครื่องมือ” สร้างชีวิตที่คุณต้องการ ไม่ใช่ “เจ้าของชีวิต” ของคุณเราชวนคุณมานั่งบน “เก้าอี้การเงิน” ที่มี 4 ขา และองค์ประกอบรอบด้านให้คุณได้สำรวจทุกมิติของชีวิตทางการเงิน – ทั้งรายรับ รายจ่าย หนี้สิน ความเสี่ยง ความสุข ไปจนถึงการลงทุนและเกษียณ หนังสือ "Money-Life Balance หาเงินได้...

27 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือThe Woke Salaryman มนุษย์เงินเดือนต้องรอด

คุณรู้ไหมว่า...การที่คุณต้องทำงานหนักกว่าคนอื่น แต่กลับไปไม่ถึงไหน อาจไม่ใช่เพราะ “คุณไม่เก่ง” แต่มันอาจเป็นเพราะคุณไม่เคย "รู้ทันระบบ" ที่คุณอยู่ 📘 หนังสือ “The Woke Salaryman: มนุษย์เงินเดือนต้องรอด” จะพาคุณเปิดตากับความเหลื่อมล้ำในโลกทุนนิยมแบบไม่โลกสวยเข้าใจว่าเงินไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็น “เครื่องมือซื้อคุณภาพชีวิต” และการวางแผนการเงินไม่ใช่แค่เรื่องคนรวย — แต่มันคือ “อาวุธของคนธรรมดา” ที่อยากอยู่รอดอย่างมีศักดิ์ศรี หนังสือที่มุ่งเน้นให้มนุษย์เงินเดือนสามารถปรับตัวและประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงาน โดยเฉพาะในบริบทของระบบทุนนิยมที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความเหลื่อมล้ำ เนื้อหาหลักของหนังสือสามารถสรุปได้ดังนี้: 🏙️ 1. ความเหลื่อมล้ำในระบบทุนนิยม 💡 แนวคิดสำคัญ: ระบบทุนนิยมไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนเริ่มต้นเท่ากันมันเต็มไปด้วย ช่องว่างทางโอกาส, ต้นทุนชีวิต, และสิทธิพิเศษ (Privilege)ซึ่งคนบางกลุ่มมี “แต้มต่อ” มากกว่าคนอื่นแบบไม่ต้องพยายาม หนังสือไม่ได้บอกให้คุณ "โทษระบบ"แต่ชวนให้คุณ ตระหนักรู้...

26 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือวิธีค้นหาสิ่งที่คุณอยากทำที่ง่ายที่สุดในโลก

คุณเคยรู้สึกไหมว่า…“ฉันไม่รู้จริง ๆ ว่าตัวเองอยากทำอะไร” “ทำไมชีวิตถึงยังไม่เจอทางของตัวเองสักที?” หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกว่าคุณต้อง “ค้นพบสิ่งที่ใช่” ในทันทีแต่มันจะพาคุณ “สำรวจตัวเอง” ด้วยคำถามง่าย ๆ ที่หลายคนไม่เคยกล้าถามและแนะแนวทางด้วยวิธีที่เป็นรูปธรรมผ่านโมเดลง่าย ๆ อย่าง What × How × Why, จิ๊กซอว์ 3 ชิ้น, และการกลับไปหาตัวตนในอดีตเพื่อให้คุณเริ่มเห็นภาพว่า...❝ สิ่งที่คุณอยากทำอาจไม่ได้อยู่ไกลเลย แต่อยู่ในตัวคุณมาตลอด ❞ ด้านล่างคือ สรุปประเด็นสำคัญ 10 หัวข้อ พร้อม รายละเอียดที่ชัดเจนและเข้าใจง่าย และสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตได้อย่างไร พร้อมยกตัวอย่างในการนำมาปรับใช้ให้ชีวิตดีขึ้นในแต่ละข้อ: 1. หยุดตามหางานที่ฟ้าลิขิตมาให้ 💡 แนวคิดสำคัญ: หนังสือเสนอให้...

23 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือยิ่งหิวยิ่งอายุยืน

บางครั้ง การกินน้อยลง... อาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณมอบให้กับร่างกาย “ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน” คือหนังสือสุขภาพจากหมอญี่ปุ่นชื่อดัง ที่จะเปลี่ยนความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับ "ความหิว" ไปอย่างสิ้นเชิงไม่ใช่แค่แนวคิดลดน้ำหนักแต่คือการเปิดเผยวิธี “ย้อนวัย” และ “ยืดอายุขัย” ด้วยวิธีธรรมชาติที่สุดในโลก การปล่อยให้ร่างกาย ได้หิวอย่างมีคุณภาพ 🔬 งานวิจัยใหม่ยืนยันว่า…เมื่อท้องหิว เซลล์จะเริ่มฟื้นตัว กระตุ้นยีน Sirtuin ซ่อมแซมตัวเอง ล้างพิษ ลดอักเสบ และชะลอความเสื่อมทั้งหมดนี้... เกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องเสียเงินแพง หนังสือ "ยิ่งหิวยิ่งอายุยืน" เขียนโดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ แพทย์ชาวญี่ปุ่นที่เชี่ยวชาญด้านการชะลอวัยและสุขภาพ นำเสนอแนวคิดที่ท้าทายความเชื่อเดิมเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร โดยเน้นว่า "ความหิว" สามารถเป็นกุญแจสำคัญในการยืดอายุและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี สรุปประเด็นสำคัญในหนังสือ...

23 Mar

Book Review

สรุปประเด็นหนังสือแก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว

เคยไหม? รู้สึกว่า หน้าโทรมเร็ว เหนื่อยง่าย นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น ออกกำลังกายบ้างแต่ร่างกายยังเหมือนไม่ฟื้น แถมอายุยังไม่เยอะ... แต่เหมือน “แก่ก่อนวัย” ไปทุกที หนังสือเล่มนี้เขียนโดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ แพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อดังที่ศึกษาเรื่อง การชะลอวัย (Anti-Aging) มาตลอดชีวิตและพบว่า...“สิ่งที่สำคัญที่สุด อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกินเข้าไป แต่คือ สิ่งที่คุณยอมปล่อยให้ร่างกายพักจากมัน เช่น การปล่อยให้ท้องหิวอย่างมีหลักการ” ในหนังสือเล่มนี้ เขาไม่ได้พูดแค่เรื่องการกินแบบ Intermittent Fasting เท่านั้น แต่รวมถึง กิจวัตรง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้ เช่น การนอนเร็ว, ออกกำลังกายเบา ๆ,...