🧠 2. พัฒนาความสัมพันธ์ให้เติบโต คืออะไร?
การมีความสัมพันธ์ที่ดี ไม่จำเป็นต้องพยายาม “ให้ทุกคนชอบ”
แต่คือการ “เลือกอยู่กับคนที่เข้าใจ” และ “วางใจได้” มากกว่า
เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณ รู้สึกสบายใจ ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องแกล้งเป็นใคร
📌 ประเด็นสำคัญในเนื้อหานี้
✅ 1) ไม่จำเป็นต้องถูกใจทุกคน และไม่ต้องให้ทุกคนถูกใจเรา
💬 “เราไม่ใช่เงิน 100 บาท ที่ใคร ๆ ก็ต้องชอบ”
การพยายามเอาใจทุกคนจะทำให้คุณเหนื่อยและหลงทางจากตัวเอง
🛠 วิธีปรับใช้:
-
กล้าพูดความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา โดยไม่ต้องหยาบคาย
-
เลือกโฟกัสกับคนที่ให้คุณค่ากับตัวตนของคุณจริง ๆ
🎯 ตัวอย่าง:
ถ้ามีเพื่อนบางคนที่มักพูดจาทำให้คุณรู้สึกแย่
→ แทนที่จะทนเพราะกลัวเสียเพื่อน ลองเว้นระยะห่าง และไปโฟกัสความสัมพันธ์ที่เติมเต็มมากกว่า
✅ 2) เลิกคาดหวังว่าใครจะต้องเป็นในแบบที่เราต้องการ
ความทุกข์ในความสัมพันธ์จำนวนมาก มาจาก ความคาดหวังที่ไม่สมจริง
💬 “ทำไมเขาไม่คิดแบบเรา?”
💬 “ทำไมเขาไม่แคร์เราเท่าที่เราคิดว่าเขาควรจะ?”
🛠 วิธีปรับใช้:
-
ปล่อยให้คนอื่นได้เป็นในแบบของเขา
-
แทนที่จะคาดหวัง → ให้เน้น “สื่อสารตรงไปตรงมา”
🎯 ตัวอย่าง:
ถ้าคุณคาดหวังให้แฟนเซอร์ไพรส์วันเกิด แต่เขาไม่ทำ
→ แทนที่จะเก็บไว้ในใจ ลองสื่อสารว่า “สิ่งนี้สำคัญกับฉันนะ” และเปิดใจฟังความคิดของเขาด้วย
✅ 3) เข้าใจว่า “เราไม่สามารถควบคุมความคิดและการกระทำของใครได้”
💬 “เราเปลี่ยนใครไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนมุมมองและการตอบสนองของเราได้”
🛠 วิธีปรับใช้:
-
ฝึกปล่อยวาง เมื่อเจอคนที่มีท่าทีลบ
-
มองความแตกต่างเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องที่ต้อง “แก้ไข” เสมอไป
🎯 ตัวอย่าง:
ถ้ามีเพื่อนร่วมงานที่พูดจาไม่สุภาพเสมอ
→ แทนที่จะเก็บมาคิดมาก ลองปรับการตอบสนองให้เรียบง่าย เช่น “ขอบคุณที่แนะนำ” แล้วกลับมาดูแลใจตัวเองต่อ
✅ 4) เลือกคบคนที่ “อยู่แล้วสบายใจ” ไม่ใช่แค่เพราะสนิทหรือรู้จักกันมานาน
💬 “ระยะเวลาความสัมพันธ์ ไม่ได้วัดคุณภาพของความสัมพันธ์เสมอไป”
🛠 วิธีปรับใช้:
-
สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่กับคนคนนั้น
-
ถ้าอยู่ด้วยแล้วรู้สึกหมดพลัง รู้สึกไม่เป็นตัวเอง → คุณมีสิทธิ์เว้นระยะห่างได้
🎯 ตัวอย่าง:
ถ้ามีเพื่อนที่ชวนเจอบ่อย แต่ทุกครั้งคุณต้องฝืนหัวเราะ/พูดในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเอง
→ ลองลดความถี่ แล้วไปใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึก “เป็นคุณ”
✅ 5) ให้อภัยได้… แต่อย่าฝืนตัวเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ทำร้ายเรา
💬 “การให้อภัยไม่ได้แปลว่าคุณต้องอยู่ตรงนั้นต่อ”
🛠 วิธีปรับใช้:
-
ถามตัวเองว่า “การอยู่กับคนคนนี้ส่งผลดีหรือร้ายต่อใจเรา?”
-
หากไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ → อาจต้องเปลี่ยนตำแหน่งของตัวเองในความสัมพันธ์นั้น
🎯 ตัวอย่าง:
ถ้าคุณให้อภัยคนรักที่นอกใจ แต่ยังคงรู้สึกเจ็บปวดทุกวัน
→ ลองถามตัวเองว่า “ฉันอยู่ตรงนี้เพราะรัก หรือเพราะกลัวจะไม่มีใคร?”
✅ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพัฒนาความสัมพันธ์ให้เติบโต
✔ คุณจะไม่เหนื่อยกับการรักษาความสัมพันธ์ปลอม ๆ
✔ คุณจะมีคนรอบตัวที่ “รักในตัวตนของคุณจริง ๆ”
✔ คุณจะไม่รู้สึกว่าต้องฝืนเป็นใคร
✔ คุณจะได้ใช้พลังใจในสิ่งที่มีความหมายมากกว่า
✔ คุณจะเรียนรู้ว่า “ความสัมพันธ์ที่ดี” คือพื้นที่ที่คุณเป็นตัวเองได้แบบไม่ต้องพยายาม
💬 สรุป
การพัฒนาความสัมพันธ์ ไม่ใช่การทำให้ทุกคนพอใจ
แต่คือการเลือก “คนที่เข้าใจ”
และปล่อยวาง “ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยใจ” อย่างอ่อนโยน
📌 #ความสัมพันธ์ที่ดี #ไม่ต้องฝืนก็เป็นสุขได้ #เลิกคิดเยอะ #SelfWorth #บาบะเคสุเกะ #มนุษย์คิดเยอะ
📖 จากหนังสือ “เลิกเป็นมนุษย์คิดเยอะ!”
ที่ไม่ใช่แค่ปลอบใจ แต่ช่วย “เปิดใจ” ให้คุณรู้ว่า…
“ความสัมพันธ์ที่เติบโตได้ ต้องไม่ทำให้เราหดเล็กลง” 💛
