🌟 2. การสำรวจและเพิ่มคลื่นพลังจากภายใน (Exploring and Raising Your Internal Vibration)
📌 แนวคิดหลัก:
เราทุกคนมี “พลังงานสั่นสะเทือน” ภายในตัวเอง
พลังนี้ส่งผลต่อความคิด อารมณ์ ความสัมพันธ์ และเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิต
หากเรา ยกระดับพลังงานภายใน ได้ — ชีวิตภายนอกก็จะ “เบา” และ “เปลี่ยน” ไปเอง
📚 ประเด็นสำคัญในเนื้อหานี้
1. 🔍 การตระหนักรู้ว่าคุณ “สั่นในคลื่นไหน”
-
ทุกอารมณ์มีความถี่พลังงานต่างกัน
-
ความกลัว, ความโกรธ = พลังงานต่ำ
-
ความรัก, ความรู้สึกขอบคุณ = พลังงานสูง
-
-
ถ้าเราอยู่ในคลื่นต่ำเรื่อย ๆ → จะดึงดูดสิ่งลบเข้ามาในชีวิต
-
ถ้าเราเปลี่ยนคลื่นภายใน → จะเริ่มดึงดูดสิ่งดี ๆ ได้มากขึ้น
2. 📈 วิธีเพิ่ม “พลังงานสั่นสะเทือน” จากภายใน
✅ การขอบคุณ (Gratitude)
-
เขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน
-
ฝึกให้จิตใจมองเห็นสิ่งดีแม้ในวันที่ธรรมดา
✅ การใช้คำพูดที่ยกระดับพลัง
-
พูดดีกับตัวเอง เช่น “ฉันมีคุณค่า”, “วันนี้ฉันจะใจเย็นขึ้น”
-
หลีกเลี่ยงคำลบ เช่น “ฉันมันล้มเหลว”, “ไม่ไหวแล้ว”
✅ การอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness)
-
อยู่กับลมหายใจ เสียง ธรรมชาติ หรือสิ่งที่ทำ
-
ช่วยตัดวงจรคิดลบในอดีตและกังวลในอนาคต
✅ การฟังเพลง/เสียงพลังงานบวก
-
เช่น 528Hz หรือ 432Hz – คลื่นเสียงที่สอดคล้องกับพลังงานบวก
-
หรือฟัง podcast ที่เสริมแรงใจ
3. 💬 ความสัมพันธ์ระหว่างคลื่นพลังกับ “สิ่งที่เราดึงดูด”
พลังงานของเรามักดึงดูดคนหรือเหตุการณ์ที่อยู่ในคลื่นใกล้เคียงกัน
หากต้องการเปลี่ยนโลกภายนอก เริ่มจากการเปลี่ยนพลังภายในก่อน
✅ วิธีนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
✅ 1. เริ่ม “เขียนความขอบคุณ” วันละ 3 ข้อ
เช่น วันนี้นอนเต็มอิ่ม / มีอาหารอร่อย / เพื่อนไลน์มาทัก
✅ 2. ตั้ง “คำพูดพลังบวก” ที่จะพูดกับตัวเองทุกเช้า
เช่น “วันนี้ฉันจะสร้างความสงบให้ตัวเองและคนรอบข้าง”
✅ 3. งดการเสพพลังลบ (News / Drama / โซเชียลเปรียบเทียบ)
สลับด้วยสิ่งที่ “เติมใจ” เช่น ฟังพอดแคสต์ดี ๆ, อ่านหนังสือให้แรงบันดาลใจ
✨ ตัวอย่างการนำไปใช้ให้ชีวิตดีขึ้น
🌼 ตัวอย่าง 1: คุณโบว์ เคยตื่นมารู้สึกหมดแรง ไม่อยากทำอะไร
➜ เธอเริ่มเขียน gratitude journal 5 นาทีทุกเช้า
➜ ผ่านไป 2 สัปดาห์ เธอรู้สึกเห็นคุณค่าในชีวิตมากขึ้น
➜ อารมณ์โดยรวมดีขึ้นและเริ่มตั้งเป้าหมายใหม่ได้
🔈 ตัวอย่าง 2: คุณอาร์ต มีแนวโน้มคิดลบ พูดกับตัวเองแรงๆ
➜ เขาเริ่มเปลี่ยนประโยคในหัว เช่น จาก
“ฉันล้มเหลวอีกแล้ว” → เป็น “ฉันเรียนรู้ได้จากสิ่งนี้”
➜ เขาเริ่มมองชีวิตด้วยมุมใหม่ และดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นเข้ามา
🧠 สรุปหลักการใช้งาน
| เทคนิค | วิธีนำไปใช้ |
|---|---|
| ฝึกขอบคุณ | เขียนทุกเช้า/ก่อนนอนวันละ 3 ข้อ |
| เปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง | ใช้ Affirmation ดี ๆ เสมอ |
| เสพสื่อพลังบวก | ฟังคลื่นเสียง / พอดแคสต์เสริมใจ |
| ฝึกอยู่กับปัจจุบัน | ฝึกหายใจ, เดินช้า ๆ, อยู่กับสิ่งที่ทำจริง ๆ |
💬 “เราดึงดูดสิ่งที่เราคล้าย ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้”
การปรับพลังภายใน คือกุญแจลับของการเยียวยาอย่างแท้จริงครับ 🌿