20
May
ทำไมบางคนเริ่มออกกำลังกายด้วยแรงบันดาลใจเต็มร้อย…แต่ไม่กี่สัปดาห์กลับเลิกกลางทาง?
เพราะพวกเขาอาจกำลัง "ฝืนร่างกาย" และ "กดดันใจตัวเอง" จนเกินไป
บทความนี้จะพาคุณมารู้จักแนวทาง Fit Without Burnoutที่ช่วยให้คุณฟิตได้จริง เห็นผลแบบยั่งยืน โดยไม่หมดไฟ ไม่เบื่อ ไม่ต้องทรมาน
ออกกำลังแบบที่ "ใจไหวตามร่างกาย" และ "ชีวิตจริงทำได้" คือคำตอบที่แท้จริงของหุ่นดี
🎯 ทำไมออกกำลังกาย “แล้วเลิกกลางทาง”?
หลายคนเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแรงบันดาลใจเต็มเปี่ยม…แต่ผ่านไปไม่กี่วันกลับเริ่มรู้สึกว่า:
“เหนื่อยเกินไป”
“ไม่เห็นผลเลย”
“ตารางมันหนักจนรู้สึกเหมือนลงโทษตัวเอง”
“ขี้เกียจแล้ว ทำไมมันทรมานแบบนี้”
นั่นคือสัญญาณของ “Burnout” หรือ ภาวะหมดไฟในการออกกำลังกายไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ… แต่เพราะ คุณกำลังใช้สูตรที่ไม่เข้ากับชีวิตและร่างกายคุณเอง
🔍 Fit Without Burnout คืออะไร?
คือแนวทางการออกกำลังกายที่ “ยั่งยืน”✔ ได้ผล...