Read More
Learning

เข้าใจชีวิตอย่างลึกซึ่งมากขึ้น ก็จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีขึ้น จริงหรือไม่?

หลายคนอาจคิดว่า “เข้าใจชีวิต” คือการมองโลกในแง่ดี หรือยอมแพ้ต่อสิ่งที่ควบคุมไม่ได้แต่ความจริงแล้ว...มันลึกกว่านั้นมากการเข้าใจชีวิตไม่ใช่การหนีปัญหา — แต่คือการ “มองเห็น” ปัญหาในมุมที่สงบกว่าคนที่เข้าใจชีวิต มักไม่ใช่คนที่มีทุกอย่างพร้อมแต่คือคนที่รู้ว่า “อะไรคือสิ่งจำเป็น และอะไรควรวางลง” ในวันที่โลกเต็มไปด้วยเสียงรบกวนและการแข่งขันบางที “ความเข้าใจชีวิต” อาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องหาเพิ่ม —แต่คือสิ่งที่เราต้อง “ปล่อยให้เกิด” จากภายใน ต่อไปนี้คือการอธิบายอย่างละเอียด พร้อมเหตุผลที่ทำให้ “การเข้าใจชีวิตอย่างลึกซึ้ง”กลายเป็นหนึ่งในรากฐานของ “การใช้ชีวิตได้ดีขึ้น” อย่างแท้จริง 👇 🌱 1. เพราะความเข้าใจชีวิต = การเข้าใจ “ตัวเอง” เมื่อคนเริ่มเข้าใจชีวิตมากขึ้น เขาจะหันกลับมามอง “ตัวเอง” มากกว่ามอง “โลกภายนอก”ไม่ใช่ในแง่ของความเห็นแก่ตัว แต่คือการมองเห็นว่า อะไรคือสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ อะไรคือสิ่งที่เรากำลังหนี ...

Read more

Read More
Learning

5 เทคนิคง่าย ๆ ในการรู้ทันอารมณ์ตัวเอง… ก่อนจะระเบิดใส่คนอื่น

“ก็แค่ถามว่า วันนี้เหนื่อยไหม ทำไมต้องตวาดกลับมาขนาดนั้น?” เสียงแฟนผมพูดด้วยน้ำเสียงผิดหวัง และเงียบหายไปทั้งคืน…มันทำให้ผมนั่งทบทวนว่า…เราไม่ได้โกรธเขาหรอก เราแค่เหนื่อย เราแค่เครียด เราแค่ยังไม่รู้ทันว่า "อารมณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่" ไม่ได้มาจากคนตรงหน้าเลย แล้วถ้าเรารู้ทันมันก่อนที่จะพูดแบบนั้นออกไปล่ะ? วันนี้ผมอยากชวนคุณมาเรียนรู้ 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่ผมได้ลองใช้และได้ผลจริง ในการ “รู้ทันอารมณ์ตัวเอง” ก่อนที่เราจะเผลอทำร้ายคนอื่น… ด้วยคำพูดหรือท่าทีในแบบที่เราเองก็เสียใจทีหลัง 🧠 5 เทคนิคง่าย ๆ ในการรู้ทันอารมณ์ตัวเอง 1. สังเกต “สัญญาณของร่างกาย” ก่อนอารมณ์จะระเบิด... ร่างกายมักส่งสัญญาณ ใจเต้นเร็ว มือกำแน่น หายใจหอบ ร้อนผ่าวตามหน้าอกหรือใบหน้า 🟡 ลองหยุดแค่ 5 วินาที แล้วถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไง?” 2....

Read more