12
Oct
ปัจจุบันคนไทยกว่า 70% บอกว่า “สุขภาพคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต” มากกว่าการมีทรัพย์สินหรือความมั่นคงด้านอื่นๆ (อ้างอิงผลสำรวจแนวโน้มผู้บริโภค Ipsos) นี่สะท้อนว่าไม่ว่าเศรษฐกิจจะผันผวนแค่ไหน สุขภาพยังคงเป็น “ทรัพย์สินที่ไม่มีใครแทนได้”
และในยุคที่ความไม่แน่นอนเต็มไปหมด ทั้งค่าครองชีพสูง โรคใหม่ๆ หรือมลพิษที่เพิ่มขึ้น “การดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน” จึงไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย แต่คือ การลงทุนที่สำคัญที่สุดในชีวิต
💡 5 วิธีดูแลสุขภาพให้ยั่งยืน
1. 🌿 กินให้สมดุล ไม่ใช่แค่ “น้อยลง”
เทคนิคปฏิบัติได้จริง:
กินผักผลไม้ 3–5 ส่วนต่อวัน
ลดของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูป
ใช้หลัก 80/20 — กินอาหารมีประโยชน์ 80%...