23
Mar
เคยไหม? รู้สึกว่า หน้าโทรมเร็ว เหนื่อยง่าย นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น ออกกำลังกายบ้างแต่ร่างกายยังเหมือนไม่ฟื้น แถมอายุยังไม่เยอะ... แต่เหมือน “แก่ก่อนวัย” ไปทุกที หนังสือเล่มนี้เขียนโดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ แพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อดังที่ศึกษาเรื่อง การชะลอวัย (Anti-Aging) มาตลอดชีวิตและพบว่า...“สิ่งที่สำคัญที่สุด อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกินเข้าไป แต่คือ สิ่งที่คุณยอมปล่อยให้ร่างกายพักจากมัน เช่น การปล่อยให้ท้องหิวอย่างมีหลักการ”
ในหนังสือเล่มนี้ เขาไม่ได้พูดแค่เรื่องการกินแบบ Intermittent Fasting เท่านั้น แต่รวมถึง กิจวัตรง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้ เช่น การนอนเร็ว, ออกกำลังกายเบา ๆ,...