12
Sep
เคยสงสัยไหมว่า ถ้าคุณเริ่มวันด้วยแค่ "ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว" ทุกเช้า ติดต่อกัน 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง?
ดูเหมือนเป็นสูตรง่าย ๆ แต่ซ่อนประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำตาลในเลือด หรืออยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้นแบบไม่ต้องอดอาหาร
✅ 5 เหตุผลที่ควรลอง “ไข่ต้ม + กาแฟดำ” ทุกเช้า
1. อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
ไข่ต้ม 2 ฟองให้โปรตีน ~12 กรัม และไขมันดี ~10...