16
Oct
อาการ “บวมน้ำ” ไม่ได้เกิดเฉพาะกับคนอ้วนหรือคนกินเค็มเท่านั้นแต่เป็นสัญญาณว่าร่างกาย มีโซเดียมเกิน – โพแทสเซียมไม่พอโพแทสเซียมคือแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้ความดันโลหิตลดลง และช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเหลวเป็นปกติ 💧
ข่าวดีคือ — เราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมแค่เลือก “ผลไม้บางชนิด” ที่โพแทสเซียมสูง ก็ช่วยลดอาการบวมได้แล้ว!
🍌 โพแทสเซียม คืออะไร & ทำไมช่วยลดอาการบวมน้ำได้
โพแทสเซียม (Potassium) เป็นแร่ธาตุสำคัญในร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสมดุลของของเหลว (น้ำและเกลือแร่) ระหว่างเซลล์และนอกเซลล์
เมื่อร่างกายได้รับโพแทสเซียมเพียงพอ จะช่วย “ขับโซเดียม (เกลือ)” ส่วนเกินออกทางไตได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดการ “กักเก็บน้ำ” (edema / บวมน้ำ) ได้
...