22
Mar
🧠 3. ใช้ชีวิตอย่างเบาสบาย คืออะไร?
คือการใช้ชีวิตแบบ “ไม่แบกมากเกินไป”ทั้งความคาดหวัง ความเครียดจากอดีต หรือความกังวลในอนาคตเบาสบายในความคิด อารมณ์ และวิธีมองโลกเป็นการใช้ชีวิตโดย “ให้พื้นที่ตัวเองหายใจ” และยอมรับว่าทุกอย่างไม่ต้องเป๊ะเสมอไป
📌 ประเด็นสำคัญในเนื้อหานี้
✅ 1) อย่าพยายามทำทุกอย่างให้ “สมบูรณ์แบบ”
💬 “ความสมบูรณ์แบบคือกับดักของความเครียด”
คนที่พยายามเป๊ะทุกอย่าง มักจมอยู่กับความคาดหวังและความผิดพลาดที่ตัวเองรับไม่ได้
🛠 วิธีปรับใช้:
เปลี่ยน mindset จาก “ต้องทำให้ดีเยี่ยม” → เป็น “ทำให้ดีที่สุดในวันนี้ก็พอ”
ให้คะแนนตัวเองจากความพยายาม ไม่ใช่ผลลัพธ์
🎯 ตัวอย่าง:
จากเดิมที่คุณเครียดเพราะพรีเซนต์งานไม่สมบูรณ์→ ลองมองกลับว่า "เราเตรียมมาดีที่สุดแล้ว ณ เวลานั้น" และใช้เป็นบทเรียน ไม่ใช่ข้อกล่าวหา
✅...
