SelfGrowth Archives

18 Mar

รีวิวหนังสือวิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ

18/03/2025
Posted by Nuphop Goodluck
MeaningfulLife, SelfGrowth, ค้นหาความสุข, ชีวิตที่มีความหมาย, ดูแลสุขภาพจิต
Leave a comment

📖 Why Has Nobody Told Me This Before? คือ "คู่มือสุขภาพจิต" ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ให้คุณเข้าใจตัวเองและรับมือกับความเครียด ความสงสัยในตัวเอง ความเจ็บปวดทางอารมณ์ และความกังวลในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ 🔥 อย่าปล่อยให้ความเครียดควบคุมชีวิตคุณ มารู้จักวิธีจัดการมันให้ดีกว่าเดิม! เขียนโดย Dr. Julie Smith นักจิตวิทยาคลินิกที่มีประสบการณ์กว่า 10 ปี เป็นคู่มือที่นำเสนอแนวทางการดูแลสุขภาพจิตและการรับมือกับความท้าทายทางอารมณ์ในชีวิตประจำวัน ได้สรุปประเด็นเนื้อหาหลักของหนังสือ และนำมาปรับใช้ในชีวิตได้อย่างไร พร้อมยกตัวอย่างในการนำมาปรับใช้ให้ชีวิตดีขึ้นซึ่งประกอบด้วย: 📖 1.ด้านที่มืดมน (Dark Places) | Why Has...

12 Mar

Book Review

รีวิวหนังสือManifest 7 ขั้นตอนสู่ทุกสิ่งที่ปรารถนา

Manifest: 7 ขั้นตอนสู่ทุกสิ่งที่ปรารถนา เปลี่ยนชีวิตของคุณ ด้วยพลังแห่งการดึงดูด คุณสามารถมีทุกสิ่งที่ต้องการได้ ตราบใดที่คุณรู้วิธีดึงดูดมันเข้ามา คุณสามารถสร้างชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ ไม่ว่าคุณจะอยาก ดึงดูดเนื้อคู่ที่ใช่ หางานดี ๆ ที่ตรงใจ ซื้อบ้านในฝัน ค้นหาความสงบและความมั่นใจในตัวเอง จะช่วยให้คุณเปลี่ยนพลังงานของตัวเอง ดึงดูดความฝันเข้ามาหา และเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างแท้จริง! 1. มีความชัดเจนในวิสัยทัศน์ของคุณ (Be Clear in Your Vision) 🔹 คุณต้องรู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างชัดเจน!🔹 กำหนดเป้าหมายที่แน่นอน และจินตนาการว่าคุณได้สิ่งนั้นแล้ว 🎯 แนวทางปฏิบัติ:✅ เขียนเป้าหมายลงในสมุดโน้ตอย่างละเอียด (เช่น ฉันต้องการบ้านแบบไหน ที่ไหน มีลักษณะอย่างไร)✅ สร้าง...

11 Mar

Book Review

รีวิวหนังสือจิตวิทยาและพฤติกรรมมนุษย์

หนังสือ "จิตวิทยาและพฤติกรรมมนุษย์ (Psychology)" เป็นผลงานของ ดร.จอห์น ดี. เดอลามาเทอร์ (Dr. John D. DeLamater) และ ดร.เจสสิก้า ดี. คอลเล็ตต์ (Dr. Jessica D. Collett) ซึ่งเป็นนักวิชาการที่มีชื่อเสียงในสาขาจิตวิทยาสังคม หนังสือเล่มนี้นำเสนอเนื้อหาครอบคลุมเกี่ยวกับจิตวิทยาและพฤติกรรมของมนุษย์ ทำไมคนแต่ละคนมีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน? 💡 "ทำไมบางคนเป็นคนเก็บตัว (Introvert) แต่บางคนชอบเข้าสังคม (Extrovert)?"💡 "ทำไมบางคนโกรธง่าย แต่บางคนใจเย็น?"💡 "ทำไมคนเรามองโลกต่างกัน ทั้งที่เจอสถานการณ์เดียวกัน?" 🎯 เพราะพฤติกรรมของแต่ละคนถูกกำหนดโดยหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม ประสบการณ์ชีวิต และปัจจัยทางจิตวิทยา หนังสือ...

10 Mar

Book Review

รีวิวหนังสือพูดว่า ‘ไม่’ เพื่อสิ่งที่ใช่ในชีวิต

หนังสือ "พูดว่า 'ไม่' เพื่อสิ่งที่ใช่ในชีวิต" (How to Say No) เขียนโดย Patrick King เป็นคู่มือที่ช่วยผู้อ่านเรียนรู้วิธีการปฏิเสธอย่างมั่นใจและสุภาพ โดยไม่รู้สึกผิด และยังคงรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ได้ การเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' อย่างเหมาะสมจะช่วยให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น ผมได้มาสรุปรายละเอียดแต่ละข้อ ที่สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตได้อย่างไร พร้อมยกตัวอย่างในการนำมาปรับใช้ให้ชีวิตดีขึ้นนะครับ 📖 1. ความสำคัญของการปฏิเสธ | หนังสือ "พูดว่า ‘ไม่’ เพื่อสิ่งที่ใช่ในชีวิต" 💡 "ทุกครั้งที่คุณพูดว่า ‘ใช่’ กับสิ่งที่ไม่สำคัญ คุณกำลังบอก ‘ไม่’ กับสิ่งที่มีค่ากับชีวิตคุณ" ❌ คุณเคยไหม? ต้องรับปากช่วยงานคนอื่น...

09 Mar

Book Review

รีวิวหนังสือเตะเม่นตัวนั้นออกไป NO TOXIC

หนังสือ "เตะเม่นตัวนั้นออกไป NO TOXIC" เขียนโดย Dr.Kenzo นำเสนอแนวทางในการจัดการกับพฤติกรรมและบุคคลที่เป็นพิษในชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีให้ยั่งยืน 🦔 "บางคนก็เหมือนเม่น… อยู่ใกล้แล้วเจ็บ แต่ทำไมเราถึงยังอยู่?" ❌ ที่ทำงานมีแต่คน Toxic เจอแต่เจ้านายและเพื่อนร่วมงานที่ชอบข่มเหง?❌ ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเหนื่อยใจ คุยกันทีไรเป็นต้องทะเลาะ?❌ หรือจริง ๆ แล้ว… เราเองก็เป็น "เม่น" ที่พูดจาทำร้ายคนอื่นโดยไม่รู้ตัว? 📖 "เตะเม่นตัวนั้นออกไป NO TOXIC" คือหนังสือที่จะช่วยให้คุณ…✅ แยกแยะคนที่เป็นพิษออกจากชีวิต และรู้วิธีรับมืออย่างมีสติ✅ สร้างขอบเขตในความสัมพันธ์ โดยไม่ต้องรู้สึกผิด✅ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ลดนิสัย "เม่น" ที่ทำร้ายคนอื่นโดยไม่ตั้งใจ ประเด็นเนื้อหาหลักของหนังสือมีดังนี้: 1....